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酸奶能减肥吗 喝一天酸奶能减肥吗

来源: 最后更新:22-10-04 04:19:54

导读:营养又美味的酸奶是很多MM的心头爱,不仅如此,最近网络上推出的各种酸奶减肥方法更是让MM们成了酸奶的忠实粉丝。那么,酸奶是不是真的能减肥呢?怎么喝减肥效果最好呢?一起来看看下面的介绍,纤细苗条的身材指日可待哦!酸奶跟速效系列一样,有很强的饱腹感,而且营养丰富,所以餐前喝,可以减少进餐量。不过,鉴于胃酸有杀菌功效,所以空腹不宜喝酸奶。

营养又美味的酸奶是很多MM的心头爱,不仅如此,最近网络上推出的各种酸奶减肥方法更是让MM们成了酸奶的忠实粉丝。那么,酸奶是不是真的能减肥呢?怎么喝减肥效果最好呢?一起来看看下面的介绍,纤细苗条的身材指日可待哦!酸奶跟速效系列一样,有很强的饱腹感,而且营养丰富,所以餐前喝,可以减少进餐量。不过,鉴于胃酸有杀菌功效,所以空腹不宜喝酸奶。

黄瓜+酸奶

黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品,有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低,所以,想要减肥,只需黄瓜和酸奶全天候充足供应,饿了就吃即可。此外,还要注意多喝水。

苹果+酸奶

苹果和酸奶搭配也是一种减脂利器,如果你想喝果汁的话,也可以将苹果榨汁,再加入酸奶食用。

干果+酸奶

干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,改善动脉硬化、高胆固醇等问题。对于长期对着电脑的人群来说,还能缓解眼睛疲劳。将坚果(核桃,杏仁,碧根果,巴达木等)去壳,捣碎,洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。

青木瓜+酸奶

青木瓜去皮,切成小块,再榨汁,调入酸奶饮用,不仅可以减肥,还有惊人的丰胸效果哦。

红糖+酸奶

在每杯酸奶中加入2克的红糖,搅拌后喝,可以调整肠内的环境,促进排便,同时脂肪也更容易燃烧。

香蕉+酸奶

吃香蕉和酸奶,减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用,也可以用香蕉榨汁后,拌入酸奶,做成美味的香蕉酸奶。

标签: 酸奶能减肥吗  养生小妙招  

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